درس و مشق

خوب است قبل از آن که به راه های جلوگیری از ریزش مو اشاره کنیم، علت های ریزش مو را عنوان کنیم:

- داشتن رژیم غذایی نادرست

- کمبود ویتامین

- عوامل ژنتیکی

- استرس، اضطراب و نگرانی های بیش از حد

- بیماری های طولانی مدت مانند کم خونی، یرقان، حصبه و اسهال خونی

- گردش ضعیف خون

- رعایت نکردن بهداشت پوست سر

با تشخیص و شناسایی علت ریزش مو، درمان آن راحت تر انجام می شود. در ادامه 10 روش برای جلوگیری از ریزش مو را برای شما آورده ایم:

* ناشتا، یک لیوان آب با مقداری دانه کتان بخورید. دانه کتان سرشار از امگا 3 است که برای رشد مو ضروری است.

* هر شب 5 بادام با پوست در آب خیس کنید و صبح بخورید.

* مصرف روزانه یک کاسه جوانه بنشنی مفید است.

* مصرف پروتئین از جمله مرغ و تخم مرغ فراموش نشود.

* مصرف روزانه چای و قهوه را کاهش دهید.

* در آخرین مرحله آب کشی موی سر، یک قاشق مرباخوری آب لیمو به آب اضافه کنید تا مو براق و عاری از شوره سر شود.

* روزی 2 لیوان شیر کم چرب بخورید و مصرف روزانه میوه را فراموش نکنید.

* مصرف صیفی جات به خصوص اسفناج فراموش نشود.

* تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز بپرهیزید و به خوردن ماهی، مرغ و تخم مرغ رو بیاورید.

* آب شنبلیله را ناشتا بخورید و ضماد تهیه شده با دانه آن را هفته ای یک بار به مدت نیم ساعت روی پوست سر بمالید.